Hai Sahabat Sehat!!
Sahur adalah waktu makan sebelum imsak yang penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang cukup selama menjalani puasa.
Berikut 5 Makanan Sehat yang bisa Teman Segar coba selama bulan ramadan:
- Oatmeal
Oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga kenyang lebih lama. Tambahkan potongan buah-buahan segar dan madu untuk rasa manis alami. - Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik dan dapat memberikan energi yang tahan lama. Sajikan telur rebus, dadar, atau direbus setengah matang sebagai pilihan sahur yang sehat. - Sayur-sayuran
Sayur-sayuran segar mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Sajikan sayur-sayuran sebagai salad atau tambahkan ke dalam bubur atau sup untuk sahur yang sehat. - Buah-buahan
Buah-buahan segar mengandung banyak air, serat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Pilihlah buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti apel, jeruk, atau buah beri. - Ikan
Ikan mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Pilihlah ikan seperti salmon, makarel, atau sarden sebagai menu sahur yang sehat.
Dibaca melalui Netly.win
Source link