Si Paling Sehat? Mungkin Makanan Ini Cocok!

Sahur adalah waktu makan sebelum imsak yang penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang cukup selama menjalani puasa.

Berikut 5 Makanan Sehat yang bisa Teman Segar coba selama bulan ramadan:

1. Oatmeal
   Oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga kenyang lebih lama. Tambahkan potongan buah-buahan segar dan madu untuk rasa manis alami.
2. Telur
   Telur merupakan sumber protein yang baik dan dapat memberikan energi yang tahan lama. Sajikan telur rebus, dadar, atau direbus setengah matang sebagai pilihan sahur yang sehat.
3. Sayur-sayuran
   Sayur-sayuran segar mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Sajikan sayur-sayuran sebagai salad atau tambahkan ke dalam bubur atau sup untuk sahur yang sehat.
4. Buah-buahan
   Buah-buahan segar mengandung banyak air, serat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Pilihlah buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti apel, jeruk, atau buah beri.
5. Ikan
   Ikan mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Pilihlah ikan seperti salmon, makarel, atau sarden sebagai menu sahur yang sehat.