Hai Sahabat Sehat!!
Musim pancaroba sering kali menjadi tantangan bagi kesehatan. Perubahan cuaca yang ekstrem membuat tubuh rentan terserang penyakit, mulai dari flu ringan hingga infeksi saluran pernapasan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperkuat imun tubuh melalui gaya hidup sehat, terutama dengan mengonsumsi makanan sehat yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.
Makanan Sehat sebagai Kunci Pertahanan Alami
Mengonsumsi makanan sehat menjadi langkah awal dalam menjaga keseimbangan nutrisi tubuh. Sayuran berdaun hijau, buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk dan kiwi, serta sumber protein seperti telur dan ikan merupakan pilihan terbaik. Tidak hanya kaya vitamin, makanan ini juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh Lewat Nutrisi
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, penting memastikan asupan harian mencakup zinc, vitamin D, dan serat. Bahan-bahan seperti jahe, kunyit, dan madu pun dikenal sebagai booster alami imun tubuh. Dengan mengkonsumsi bahan-bahan tersebut secara teratur, tubuh akan lebih siap menghadapi musim pancaroba tanpa mudah terserang penyakit.
Peran Imun Tubuh Saat Cuaca Tidak Menentu
Imun tubuh merupakan sistem pertahanan biologis terhadap serangan virus dan bakteri. Saat musim pancaroba, imunitas sering menurun karena stres, kurang tidur, atau pola makan tidak seimbang. Oleh karena itu, mengatur pola makan dan memilih makanan yang mendukung daya tahan menjadi semakin krusial.
Sourdough Bread: Roti Sehat Penunjang Imunitas
Salah satu makanan sehat yang mulai populer dan terbukti membantu menjaga imun tubuh adalah sourdough bread. Dibuat melalui proses fermentasi alami, roti ini kaya akan probiotik yang mendukung kesehatan usus, pusat dari sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sourdough juga rendah gluten dan tinggi serat, cocok untuk dikonsumsi sehari-hari tanpa rasa khawatir
Dengan bahan segar dari Segari dan resep-resep ini, kamu bisa masak enak tanpa ribet. Yuk, mulai dari dapurmu sendiri!
Nikmati Hidup Sehat Lewat Aplikasi SEGARI!
Tak perlu bingung mencari bahan makanan segar dan sehat! Kini, Anda bisa mendapatkan semua kebutuhan harian mulai dari buah, sayur, hingga bahan bahan pembuatan sourdough bread langsung dari rumah.
Download aplikasi SEGARI sekarang dan nikmati pengalaman berbelanja yang praktis, sehat, dan terpercaya. Jaga imun tubuh Anda mulai dari dapur sendiri!
Nah, kalau kamu sudah siap menyambut bahan segar dari Segari, saatnya berkreasi di dapur! Berikut beberapa resep tambahan yang mudah dan lezat yang bisa langsung kamu coba:
- Tumis Buncis ala RumahanKombinasi sederhana tapi nikmat, cocok untuk menu harian. Cek resep lengkapnya di sini.
- Sup Ayam KlasikHangat, bergizi, dan pas banget untuk musim hujan atau saat badan kurang fit. Cek resep lengkapnya di sini.
- Chia Pudding Avocado DessertCamilan sehat dari buah alpukat yang mudah dibuat, cocok untuk sarapan atau sore hari. Cek resep lengkapnya di sini.
Baca Juga : Jangan Takut Karbohidrat! Ini Dia 10+ Makanan yang Mengandung Karbohidrat Terbaik untuk Tubuh
Dibaca melalui Netly.win
Source link
