Kopi adalah sejenis minuman olahraga yang memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kadar testosteron dalam darah. Menurut para ahli, penyebabnya adalah kafein, kafein, tingkat yang lebih tinggi dari testosterone dalam tubuh.
Manfaat kopi telah banyak dibahas oleh orang-orang sejak zaman dahulu, di samping untuk meningkatkan produktivitas tenaga kerja, secangkir kopi sehari dengan meningkatkan produksi testosterone dalam darah, yang dapat meningkatkan disebut hasrat seksual.
Hormon testosteron di produksi hormon seks pria yang utama oleh testis dan menyebabkan karakteristik maskulin pada pria. Testosteron membantu kepadatan tulang meningkat, meningkatkan massa otot dan kekuatan, membantu dalam produksi sel darah merah dan berperan dalam produksi sperma dan dorongan seks.
Meningkatkan kadar testosteron dengan kafein
Penurunan kadar testosteron pada pria biasanya terjadi dengan usia dan disebut sebagai andropause. Salah satu gejala testosterone rendah adalah hasrat seksual atau libido yang rendah, mengalami beberapa disfungsi ereksi.
Dalam upaya untuk menghindari zat-zat yang dapat menurunkan testosterone, beberapa atlet dan binaragawan menghindari karena takut efek samping kafein. Sementara beberapa studi yang menyebutkan manfaat kopi terutama kafein dapat meningkatkan kadar testosteron dalam darah.
hormon testosteron dalam secangkir kopi
penggunaan kafein selama latihan memiliki efek mengejutkan. Dalam satu studi, rugby atlet mempersiapkan diri untuk mengangkat beban suplemen kafein, menambahkan dalam dosis terkontrol di kisaran 200 sampai 800 mg, satu jam.
Hasilnya, yang dipublikasikan dalam International Journal of Sport Nutrition dan Metabolisme Latihan pada bulan April 2008, yang menyatakan bahwa kekuatan olahraga tanpa kafein 15 persen penyebab peningkatan konsentrasi testosterone, sedangkan dosis 800 mg kadar testosteron kafein meningkat hingga 21 persen.
Dalam studi tersebut, subyek dibagi menjadi dua kelompok utama: Kelompok berkafein dan tanpa kafein. Peserta kopi berkafein dan tanpa kafein dicampur dengan sekitar enam ons, di mana air mendidih dan dimakan setiap kali makan dan di pagi dan sore hari.
Setelah empat minggu, fakta bahwa hanya mereka yang mengalami mengkonsumsi kafein kopi meningkatkan kadar testosteron dalam darah.
Dari penelitian para ahli menyimpulkan bahwa manfaat dari kopi di peningkatan kadar testosteron dalam darah diperbolehkan. Lebih banyak kafein yang masuk ke dalam tubuh, semakin tinggi testosterone.
Kafein juga dapat terhubung ke kualitas dan kuantitas sperma. Sebuah studi yang dilaporkan oleh edisi 2008 dari Human Reproduction di mana untuk mengamati perkembangan anak-anak untuk orang dewasa dari ibu yang telah berpartisipasi dalam studi jangka panjang dan mengkonsumsi kafein selama kehamilan.
Ibu yang setiap hari memproduksi 4-7 cangkir minum anak-anak yang memiliki sedikit tingkat moderat penurunan volume semen dan kadar testosteron.
Begitu juga dengan anak-anak dewasa yang memiliki kafein meningkatkan kadar testosteron sebesar 14 persen lebih tinggi dibandingkan dengan konsumsi kafein yang rendah, meskipun tidak ada perbedaan yang signifikan dalam kualitas sperma atau volume minum.
Usulan, jumlah sedang kafein, tiga cangkir 8 ons kopi sehari adalah, jumlah yang setara dengan 250 mg kafein. Mengkonsumsi sepuluh 8 oz cangkir atau lebih setiap hari termasuk berlebihan.
Kafein pada tingkat tinggi dapat insomnia, cepat menyebabkan denyut jantung, tremor dan kecemasan dan bisa untuk penyakit payudara fibrokistik dan menstruasi gangguan pada wanita berkontribusi. Jika Anda sedang hamil atau memiliki penyakit jantung, atau mulas, Anda harus mengurangi atau menghindari konsumsi kafein.
Jadi manfaat kopi untuk meningkatkan kadar testosteron dalam darah, yang perlu Anda ketahui adalah kafein dalam kopi juga memiliki efek samping, terutama bagi orang-orang dengan hati dan Maag. Mengkonsumsi kopi di tingkat normal.
