Cara menjaga ginjal agar tetap sehat
Rekans Netly, apakah pernah memperhatikan bahwa Ginjal adalah salah satu organ yang paling penting setelah Jantung?
Kehilangan fungsi ginjal akan memberikan dampak negatif bagi penderitanya karena Ginjal akan kehilangan fungsinya untuk menyaring semua produk limbah dari darah.
Ginjal sebagai organ vital harus dipelihara agar tetap sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk memelihara kesehatan ginjal agar tetap berfungsi baik:
- Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup (disarankan 2 liter per hari atau indikasinya warna kencing yang bening)
- Konsumsi jenis makanan yang sehat yaitu mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna
- Lakukan olahraga secara teratur dengan jadwal latihan khusus yang tepat untuk kondisi fisik kita
- Berhenti merokok, minum alkohol dan konsumsi obat-obatan yang terlarang
- Jangan terlalu berlebihan konsumsi obat penghilang rasa nyeri. Konsumsi obat penghilang rasa nyeri (NSAID) yang terus menerus dalam jangka lama bisa merusak ginjal (nephrotoksik)
Jika menderita hipertensi atau kencing manis, maka rekan Netly harus memantau fungsi ginjal secara berkala.
Narasumber:
dr. Johan R. Wibowo, Sp.U
Dokter Spesialis Bedah Saluran Kemih
Pendidikan Dokter Spesialis Urologi di FK Universitas Indonesia
